देहरादून। स्वस्थ रहने के लिए रोजाना फल खाने की सलाह दी जाती है। फलों में मौजूद गुण सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। ज्यादातर लोग सेव लेना पसंद करते है लेकिन हम आपको एक ऐसे फल के बारें में बताने जा रहे है जो सेव की तरह ही आपको स्वस्थ रखता है साथ ही इसके इस्तेमाल से बेदाग स्किन भी मिलती है।
जी हां कीवी में मौजूद पोषक तत्व न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं बल्कि कीवी खाने से त्वचा को भी कई फायदे मिलते हैं। यहीं कारण है कि बेदाग त्वचा पाने के लिए कीवी खाने की सलाह दी जाती है। कीवी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है, जिससे वजन नहीं बढ़ता है।

कीवी खाने के फायदें-
1. कीवी में मौजूद पोषक तत्व दिल को मजबूत बनाते हैं।
2. कीवी खाने से टॉक्सिन्स पदार्थों से बचने में भी मदद मिलती है। कीवी शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स पदार्थों को बाहर निकालता है।
3. कीवी खाने से कम मात्रा में कैलोरी मिलती है। ऐसे में वजन कंट्रोल करने के लिए भी कीवी बहुत फायदेमंद है।4. त्वचा को चमकदार बनाने और झुर्रियों जैसी समस्याओं से बचाने में कीवी बहुत मदद करता है.
5. कीवी में भरपूर मात्रा में आयरन और फोलिक एसिड होता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
7. कीवी खाने से त्वचा को कई फायदे मिलते हैं, मुंहासों जैसी समस्याओं से बचने के लिए भी कीवी खाना फायदेमंद होता है।
8. चमकदार त्वचा पाने के लिए कीवी का उपयोग फेस पैक के रूप में किया जाता है।